Pentingnya Mengetahui Kesehatan Mental dan Tanda-tanda atau Gejalanya Sejak Dini

APAKABARNEWS.COM – Kepedulian dan kesadaran masyarakat akan pentingnya kesehatan mental saat ini mulai meningkat terlebih dampak pandemi covid-19 banyak mempengaruhi kondisi mental masyarakat

Baik ringan maupun berat, baik yang berdampak langsung maupun yang tidak berdampak secara langsung.

Sehingga perlu pemahaman kembali mengenai kesehatan mental dan gangguanya terhadap kondisi psikis seseorang.

Berdasarkan rilis data yang dikeluarkan oleh World Health Organization (WHO) dibulan juli 2022 menyatakan 1 dari 7 anak-anak dan remaja mengalami gangguan mental.

Sementara pada orang dewasa kondisi ini memengaruhi 1 dari 4 orang di dunia, depresi adalah gangguan kesehatan mental yang umum.

Secara global diperkirakan 5% orang dewasa menderita depresi, lebih dari 700.000 orang meninggal karena bunuh diri setiap tahun.

Perekonomian global kehilangan sekitar US$ 1 triliun pertahun dalam produktivitas akibat depresi dan kecemasan.

Melihat kondisi tersebut perlu dipahami kembali mengenai pentingnya kesehatan mental dan tanda-tanda umum kesehatan mental kita terganggu.

Dari berbagai definisi pengertian, kesehatan mental adalah kemampuan jiwa untuk menyesuaikan diri dengan lingkungan.

Dalam upaya mencapai kepuasan dan kebahagiaan ataupun ketentraman hidup sehingga terhindar dari gangguan jiwa.

Dalam penyesuaian ini orang akan berhadapan dengan masalah-masalah, goncangan yang ada dari dalam dirinya ataupun dari luar dirinya dan ditempat dimana individu bergaul.

Sedangkan gangguan mental adalah kondisi kesehatan yang memengaruhi pemikiran, perasaan, perilaku, suasana hati, atau kombinasi diantaranya.

Kondisi ini dapat terjadi sesekali atau berlangsung dalam waktu yang lama (kronis).

Gangguan ini bisa ringan hingga parah, yang dapat memengaruhi kemampuan seseorang dalam menjalani kehidupan sehari-hari.

Termasuk melakukan kegiatan sosial, pekerjaan, hingga menjalani hubungan dengan keluarga.

Secara umum, berikut tanda-tanda atau gejala kesehatan mental terganggu:

1. Sering merasa sedih.
2. Kehilangan kemampuan untuk berkonsentrasi.
3. Ketakutan atau kekhawatiran yang berlebihan atau perasaan bersalah yang menghantui.

4. Perubahan mood atau suasana hati yang drastis.
5. Tampak menarik diri dari teman dan lingkungan sosial.
6. Kelelahan yang signifikan, energi menurun, atau mengalami masalah tidur.

7. Ketidakmampuan untuk mengatasi stres atau masalah sehari-hari.
8. Paranoid serta delusi dan halusinasi.
9. Tidak mampu memahami situasi dan orang-orang.

10. Kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol secara berlebihan atau menggunakan narkoba.
11. Perubahan besar dalam kebiasaan makan.
12. Perubahan pada gairah atau dorongan seksual.

13. Marah berlebihan dan rentan melakukan kekerasan.
14. Kerap merasa tak berdaya atau putus asa.
15. Berpikir untuk bunuh diri.

Tanda-tanda fisik pun kadang muncul pada orang yang mengalami gangguan mental seperti:

Sakit perut tiba-tiba, sakit atau pegal-pegal disekitar pundak dan punggung, sakit kepala bagian belakang.

Sering mual karena gas lambung dan asam lambung meningkat serta sakit atau nyeri dibagian tubuh lain yang tidak diketahui penyebab pastinya.

Bila Anda mengalami gangguan kesehatan mental, mungkin Anda merasa putus asa bahkan menyatakan diri Anda tidak berguna akan tetapi Anda tidak boleh menyerah.

Segera hubungi orang yang berkompeten untuk membantu mengatasi gangguan kesehatan mental yang Anda derita.

Jadikan pengalaman Anda itu menjadikan diri Anda sebagai pribadi yang lebih kuat lagi. Semoga bermanfaat.

Oleh: Muhamad Basir, CHt.CI, Hipnoterapis di Griya Hipnoterapi Bogor dan Lead Trainer LPK HOKI (Holistik Hipnosis Indonesia) www.lpkhoki.com. Layanan Konsultasi di 08972348884.***

Klik Google News untuk mengetahui aneka berita dan informasi dari editor Apakabarnews.com, semoga bermanfaat.